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食べたいものを我慢するのが食事制限による肥満解消 のかなめ なのですが、やはり本当に ハードな のだと思います。可能なら やりたくないけどそうしないと効き目 がないですから。 それはそうと 基本的には飲み物は水なのですが、日ごろから 朝にグレープフルーツ などの果物と無糖質 のコーヒーで、多くの 便が出るような気がします。 7年 くらいの長い期間をかけて少しずつ でもいいので、余計 な脂肪 を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリ ですね。 5年 くらいの長い期間をかけてゆっくりと でもいいので、余計 な体脂肪 を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが最適 ですね。
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